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脾胃虛弱應(yīng)該多吃什么 脾胃虛弱吃什么最好

脾胃生活百科


脾胃虛弱應(yīng)該多吃什么 脾胃虛弱吃什么最好

文章插圖
現(xiàn)代人飲食作息不規(guī)律，時(shí)而暴飲暴食、時(shí)而挨餓吃的少，加上壓力大、少運(yùn)動(dòng)，脾胃變得越來(lái)越虛弱 。脾胃虛弱雖然是一種癥狀，但是不好好護(hù)理就會(huì)導(dǎo)致一些疾病，那么，脾胃虛弱應(yīng)該多吃什么？脾胃虛弱吃什么最好？一起來(lái)了解一下吧！
脾胃虛弱的癥狀
脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡 ， 甚至面色臟白，脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀 。胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等 。對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少 ， 可湯藥調(diào)理 。
脾胃虛弱臨床表現(xiàn)：病程較長(zhǎng)，泄瀉時(shí)輕時(shí)重或時(shí)發(fā)時(shí)止，大便稀溏，色淡無(wú)臭味，夾有不消化食物殘?jiān)澈笠诪a ， 吃多后見(jiàn)腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白 。治以健脾益氣 ， 助運(yùn)化濕 。方選參苓白術(shù)散加減 ， 藥用黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(后下) 。水煎，日1劑 ， 分3次服 。如時(shí)見(jiàn)腹痛 ， 加木香、香附;兼舌苔白膩者 ， 加蒼術(shù)、厚樸 。大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁 。少氣懶言 ， 便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根 。兼夾濕熱 ， 口苦舌黃 ， 或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧 。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、保持良好情緒
情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有非常大影響 。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒 。據(jù)研究 ， 不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng) 。
2、飲食規(guī)律
飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的 ， 一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃 。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物 。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米 。
【脾胃虛弱應(yīng)該多吃什么 脾胃虛弱吃什么最好】3、飲食清淡
平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化 。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物 。每餐七分飽 ， 不要暴飲暴食 。
4、忌寒涼
冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜 。
5、按摩
按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化 。如有大便干燥的人，可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲樱绻谴蟊沅缦?nbsp;， 可以逆時(shí)針?lè)较虬慈喽亲?。
6、運(yùn)動(dòng)
要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等 。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能有所改進(jìn)胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化 。
7、作息規(guī)律
平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣 ， 可以補(bǔ)氣養(yǎng)血 。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克 。將蓮子去皮及心 ， 加山藥、粳米及水煮粥食用 。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒 。
2、紅棗小米粥
取紅棗10個(gè)，小米30克 ， 先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用 。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒 。
3、沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克，麥冬10克 ， 扁豆15克，粳米50克 。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒 。
上面為大家介紹了脾胃虛弱的癥狀及調(diào)理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規(guī)律，山藥能養(yǎng)脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥 。
孩子脾胃虛弱調(diào)理
脾胃虛弱最關(guān)鍵的問(wèn)題是要合理喂養(yǎng)，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣 。有些孩子不愛(ài)吃飯家長(zhǎng)就要找原因，可能是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的，有些家長(zhǎng)整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式 。另一部分的確與脾胃虛弱有關(guān)，但不管哪一種方式，作為脾胃虛弱的恢復(fù)藥物應(yīng)該是輔助，主要是要在整個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭配方面注意，包括注意良好的生活習(xí)慣 。
既不能把孩子餓得過(guò)頭，但是也不能吃得太飽，餓得過(guò)頭就會(huì)傷脾，太飽傷胃 。在兒童預(yù)防保健中最重要的一環(huán)是保護(hù)好腸胃 ， 而保護(hù)脾胃的最好方法：消食導(dǎo)、健脾養(yǎng) 。
首先別給孩子吃太多、太飽，晚上睡覺(jué)前盡量不吃東西；其次，在孩子消化不好的時(shí)候 ， 及時(shí)助消化，藿香正氣水、保劑丸等一周吃一次 。
還要多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆也有健脾益氣作用 ， 豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱的小兒頗有益；赤豆有健脾補(bǔ)血作用 ， 特別適合脾虛兼有貧血的小兒 。
家長(zhǎng)給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類；做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，使小兒容易接受 。

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