【中秋節吃什么雜糧】
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玉米
玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍 。而且，它還含有大量的鎂 ， 可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄 。
玉米上述的成分與功能，都是對減肥非常有利的 ， 甚至連玉米成熟時的花穗玉米須都有利尿作用 ， 也對減肥非常有利 。
黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用 。特別適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用 。
黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用 。
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